我来为暑期护眼支招

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暑假应该是最让学生们心动的时候了，我上学那会，放假前一个多月，我就已经把假期安排好了：尽情玩游戏、看电视、和野外和同学疯玩……结果，有一年暑假，我的眼睛都被强光给刺伤了，还留下了后遗症，现在眼睛一遇到强光还会流泪，真是痛苦不堪！现在，暑假马上就要来了，为了不让大家重蹈我的覆辙，我干脆整理一些护眼小知识，让广大学生们参考参考。

滥用眼药水  暑假期间，因为天气炎热，眼睛会经常出现发痒、干涩的症状，每当这个时候，不少人就会不经医生指导使用眼药水，因为眼药水用过之后，眼睛就明显舒服多了。我上学那会就是这样的，眼睛一不舒服，就拿出眼药水来滴一下。现在我才知道，眼药水并不是通用的，如果不对症使用眼药水，很可能会导致角膜上皮脱落、糜烂，严重者会发生角膜溃疡、角膜穿孔等。

长期佩戴隐形眼镜  多数情况下，很多戴隐形眼镜的人只知道隐形眼镜有品牌之分，却不了解不同品牌的隐形眼镜有各自的适用范围。其实，隐形眼镜应该由专业人员根据每个人的情况来确定应配戴的镜片。而且，很多人在夏天的时候也长期戴着隐形眼睛，要知道，隐形眼睛的温度会随着周围温度的升高而提高，当镜片达到一定程度时，就会灼伤眼睛。所以，我在这里提醒佩戴隐形眼镜的朋友，要适时把镜片摘下来，防止眼睛受到灼伤。

看不合适的电视  上学那会，我有这样的经验，尽情看电视、玩游戏是一个暑假期间怎么也躲不过的诱惑。因为这个，我妈没少骂我。不过，这不管用，我还是我行我素地看电视。但是，长期看画面过亮，拖尾的电视，容易导致眼睛出现干涩、流泪的症状，情况严重的还会头晕、眼花，最终导致不近视的人成为近视，已经近视的情况更加严重。而且，玩游戏对眼睛的危害，要远远高于电视对眼睛的危害。直到我的眼睛近视，才后悔没有听老妈的话。不过现在，长虹、TCL等企业已经推出了具有护眼功能的电视，其中，欧宝丽等离子就是长虹一款护眼技术成熟的产品，画面光线柔和，没有拖尾，色彩也非常丰富，是一款特别适合青少年观看的产品。

多吃肉类  日常生活中，多数青少年更喜欢吃肉食类食物，这是一种不健康的饮食习惯。学生读书用眼的机会多，所以，从保护眼睛的角度来说，学生应该多吃含维生素、钙、锌等食物对眼睛大有益处的食物。其中，维生素A被称之为“护眼之神”，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。同时还要补充一些钙、锌等矿物质，钙以牛奶、豆制品等含量最多，锌以贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等含量最多。

我现在想到的也就这么多了，哪位大侠要是有什么更好的护眼方法，就说出来和大家分享一下吧。